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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre Singapour et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Tadjikistan : 21H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Tadjikistan : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Tadjikistan : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 03H00
Tadjikistan : 00H00
-
Singapour : 04H00
Tadjikistan : 01H00
-
Singapour : 05H00
Tadjikistan : 02H00
-
Singapour : 06H00
Tadjikistan : 03H00
-
Singapour : 07H00
Tadjikistan : 04H00
-
Singapour : 08H00
Tadjikistan : 05H00
-
Singapour : 09H00
Tadjikistan : 06H00
-
Singapour : 10H00
Tadjikistan : 07H00
-
Singapour : 11H00
Tadjikistan : 08H00
-
Singapour : 12H00
Tadjikistan : 09H00
-
Singapour : 13H00
Tadjikistan : 10H00
-
Singapour : 14H00
Tadjikistan : 11H00
-
Singapour : 15H00
Tadjikistan : 12H00
-
Singapour : 16H00
Tadjikistan : 13H00
-
Singapour : 17H00
Tadjikistan : 14H00
-
Singapour : 18H00
Tadjikistan : 15H00
-
Singapour : 19H00
Tadjikistan : 16H00
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Singapour : 20H00
Tadjikistan : 17H00
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Singapour : 21H00
Tadjikistan : 18H00
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Singapour : 22H00
Tadjikistan : 19H00
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Singapour : 23H00
Tadjikistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Singapore ?
Si vous prenez un vol pour Singapore ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ainsi que Fuseau Horaire du Tadjikistan sans oublier Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Moustafa Chalabi