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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre Singapour et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Kirghizstan : 22H00 (Jour -1)
-
Singapour : 01H00
Kirghizstan : 23H00 (Jour -1)
-
Singapour : 02H00
Kirghizstan : 00H00
-
Singapour : 03H00
Kirghizstan : 01H00
-
Singapour : 04H00
Kirghizstan : 02H00
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Singapour : 05H00
Kirghizstan : 03H00
-
Singapour : 06H00
Kirghizstan : 04H00
-
Singapour : 07H00
Kirghizstan : 05H00
-
Singapour : 08H00
Kirghizstan : 06H00
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Singapour : 09H00
Kirghizstan : 07H00
-
Singapour : 10H00
Kirghizstan : 08H00
-
Singapour : 11H00
Kirghizstan : 09H00
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Singapour : 12H00
Kirghizstan : 10H00
-
Singapour : 13H00
Kirghizstan : 11H00
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Singapour : 14H00
Kirghizstan : 12H00
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Singapour : 15H00
Kirghizstan : 13H00
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Singapour : 16H00
Kirghizstan : 14H00
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Singapour : 17H00
Kirghizstan : 15H00
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Singapour : 18H00
Kirghizstan : 16H00
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Singapour : 19H00
Kirghizstan : 17H00
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Singapour : 20H00
Kirghizstan : 18H00
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Singapour : 21H00
Kirghizstan : 19H00
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Singapour : 22H00
Kirghizstan : 20H00
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Singapour : 23H00
Kirghizstan : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Singapore ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Singapore :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan et Fuseau Horaire du Kirghizstan ou bien encore Heure du lever du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et surtout Heure du Zenith au Kirghizstan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan également Heure du Crépuscule au Kirghizstan ainsi que Durée du Jour au Kirghizstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Noursoultan Mamine