Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oman est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oman : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oman : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oman : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oman : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oman : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oman : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oman : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oman : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oman : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oman : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oman : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oman : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oman : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oman : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oman : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oman : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oman : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oman : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oman : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oman : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oman : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oman : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oman : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oman : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Mascate ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Oman.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman, Fuseau Horaire de Oman, Heure du lever du soleil à Oman, Heure du coucher du soleil à Oman également Heure du Zenith à Oman et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman et surtout Heure du Crépuscule à Oman ou bien encore Durée du Jour à Oman et Passage à l'heure d'hiver à Oman et Passage à l'heure d'été à Oman.
Mohammad Abdullah