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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oman est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Oman : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Oman : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Oman : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Oman : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Oman : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Oman : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Oman : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Oman : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Oman : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Oman : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Oman : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Oman : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Oman : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Oman : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Oman : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Oman : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Oman : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Oman : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Oman : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Oman : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Oman : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Oman : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Oman : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Oman : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mascate ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Oman. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman, Fuseau Horaire de Oman ainsi que Heure du lever du soleil à Oman et surtout Heure du coucher du soleil à Oman et surtout Heure du Zenith à Oman également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman sans oublier Heure du Crépuscule à Oman sans oublier Durée du Jour à Oman et surtout Passage à l'heure d'hiver à Oman, Passage à l'heure d'été à Oman.
Mohammad Abdullah