Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Liban

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Liban est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Liban ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Liban Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Liban : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Liban : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Liban : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Liban : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Liban : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Liban : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Liban : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Liban : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Liban : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Liban : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Liban : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Liban : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Liban : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Liban : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Liban : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Liban : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Liban : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Liban : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Liban : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Liban : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Liban : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Liban : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Liban : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Liban : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Beyrouth depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Beyrouth ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Liban. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Beyrouth

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Liban Heure Actuelle Locale au Liban sans oublier Fuseau Horaire du Liban, Heure du lever du soleil au Liban, Heure du coucher du soleil au Liban, Heure du Zenith au Liban, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Liban et surtout Heure du Crépuscule au Liban et surtout Durée du Jour au Liban et Passage à l'heure d'hiver au Liban également Passage à l'heure d'été au Liban.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Reem al-Omair