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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kurdistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kurdistan ?
Pour calculer l'heure du Kurdistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kurde.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kurdistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kurde à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kurdistan : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kurdistan : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kurdistan : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kurdistan : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kurdistan : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kurdistan : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kurdistan : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kurdistan : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kurdistan : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kurdistan : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kurdistan : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kurdistan : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kurdistan : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kurdistan : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kurdistan : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kurdistan : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kurdistan : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kurdistan : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kurdistan : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kurdistan : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kurdistan : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kurdistan : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kurdistan : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kurdistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amed depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Amed ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kurdistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amed
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kurdistan Heure Actuelle Locale au Kurdistan ou bien encore Fuseau Horaire du Kurdistan et Heure du lever du soleil au Kurdistan également Heure du coucher du soleil au Kurdistan et surtout Heure du Zenith au Kurdistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kurdistan et surtout Heure du Crépuscule au Kurdistan, Durée du Jour au Kurdistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kurdistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kurdistan.
Darya Raïssi