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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kirghizstan : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kirghizstan : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kirghizstan : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kirghizstan : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kirghizstan : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kirghizstan : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kirghizstan : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kirghizstan : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kirghizstan : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kirghizstan : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kirghizstan : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kirghizstan : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kirghizstan : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kirghizstan : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kirghizstan : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kirghizstan : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kirghizstan : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kirghizstan : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kirghizstan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan mais aussi Fuseau Horaire du Kirghizstan et Heure du lever du soleil au Kirghizstan également Heure du coucher du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du Zenith au Kirghizstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kirghizstan et Durée du Jour au Kirghizstan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan, Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Abdallah Al Attiyah