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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Kazakhstan : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Kazakhstan : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Kazakhstan : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Kazakhstan : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Kazakhstan : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Kazakhstan : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Kazakhstan : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Kazakhstan : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Kazakhstan : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Kazakhstan : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Kazakhstan : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Kazakhstan : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Kazakhstan : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Kazakhstan : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Kazakhstan : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Kazakhstan : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Kazakhstan : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Kazakhstan : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Astana :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan sans oublier Fuseau Horaire du Kazakhstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kazakhstan, Heure du coucher du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du Zenith au Kazakhstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kazakhstan ou bien encore Durée du Jour au Kazakhstan, Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ainsi que Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov