Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Ghazala Khan