Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bahreïn : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bahreïn : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bahreïn : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bahreïn : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bahreïn : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bahreïn : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bahreïn : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bahreïn : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bahreïn : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bahreïn : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bahreïn : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bahreïn : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bahreïn : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bahreïn : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bahreïn : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bahreïn : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bahreïn : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bahreïn : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bahreïn : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bahreïn : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bahreïn : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bahreïn : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bahreïn : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bahreïn : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Manama ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Bahreïn. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn ou bien encore Fuseau Horaire du Bahreïn également Heure du lever du soleil au Bahreïn et surtout Heure du coucher du soleil au Bahreïn et surtout Heure du Zenith au Bahreïn ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn mais aussi Heure du Crépuscule au Bahreïn ainsi que Durée du Jour au Bahreïn ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn ainsi que Passage à l'heure d'été au Bahreïn.
Abdallah Al Attiyah