Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Turquie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Turquie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Turquie ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Turquie Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Turquie : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Turquie : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Turquie : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Turquie : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Turquie : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Turquie : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Turquie : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Turquie : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Turquie : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Turquie : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Turquie : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Turquie : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Turquie : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Turquie : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Turquie : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Turquie : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Turquie : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Turquie : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Turquie : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Turquie : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Turquie : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Turquie : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Turquie : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Turquie : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ankara depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ankara, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Turquie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ankara

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Turquie Heure Actuelle Locale en Turquie ou bien encore Fuseau Horaire de la Turquie ou bien encore Heure du lever du soleil en Turquie et surtout Heure du coucher du soleil en Turquie et surtout Heure du Zenith en Turquie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Turquie, Heure du Crépuscule en Turquie et Durée du Jour en Turquie et Passage à l'heure d'hiver en Turquie sans oublier Passage à l'heure d'été en Turquie.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Lütfiye Sancar