Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Palestine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Palestine : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Palestine : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Palestine : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Palestine : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Palestine : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Palestine : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Palestine : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Palestine : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Palestine : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Palestine : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Palestine : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Palestine : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Palestine : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Palestine : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Palestine : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Palestine : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Palestine : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Palestine : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Palestine : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Palestine : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Palestine : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Palestine : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Palestine : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Palestine : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ramallah depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ramallah ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Palestine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ramallah

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Palestine Heure Actuelle Locale en Palestine, Fuseau Horaire de la Palestine sans oublier Heure du lever du soleil en Palestine, Heure du coucher du soleil en Palestine ou bien encore Heure du Zenith en Palestine mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Palestine et Heure du Crépuscule en Palestine, Durée du Jour en Palestine sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Palestine et Passage à l'heure d'été en Palestine.

Publié le 26/05/2022 - 21:32

Lütfiye Sancar