Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Palestine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine ?
Pour calculer l'heure de la Palestine, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Palestinienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Palestine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Palestinienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Palestine : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Palestine : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Palestine : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Palestine : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Palestine : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Palestine : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Palestine : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Palestine : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Palestine : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Palestine : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Palestine : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Palestine : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Palestine : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Palestine : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Palestine : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Palestine : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Palestine : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Palestine : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Palestine : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Palestine : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Palestine : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Palestine : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Palestine : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Palestine : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ramallah depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ramallah ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Palestine, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ramallah
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Palestine Heure Actuelle Locale en Palestine et Fuseau Horaire de la Palestine également Heure du lever du soleil en Palestine, Heure du coucher du soleil en Palestine, Heure du Zenith en Palestine sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Palestine ainsi que Heure du Crépuscule en Palestine mais aussi Durée du Jour en Palestine et Passage à l'heure d'hiver en Palestine et surtout Passage à l'heure d'été en Palestine.
Lütfiye Sancar