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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jordanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jordanie ?
Pour calculer l'heure de la Jordanie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Jordanienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Jordanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jordanienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Jordanie : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Jordanie : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Jordanie : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Jordanie : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Jordanie : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Jordanie : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Jordanie : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Jordanie : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Jordanie : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Jordanie : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Jordanie : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Jordanie : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Jordanie : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Jordanie : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Jordanie : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Jordanie : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Jordanie : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Jordanie : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Jordanie : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Jordanie : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Jordanie : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Jordanie : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Jordanie : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Jordanie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amman depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Amman ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Jordanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amman
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Jordanie Heure Actuelle Locale en Jordanie et Fuseau Horaire de la Jordanie et Heure du lever du soleil en Jordanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Jordanie mais aussi Heure du Zenith en Jordanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Jordanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Jordanie également Durée du Jour en Jordanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Jordanie sans oublier Passage à l'heure d'été en Jordanie.
Ahmet Özalp