Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan également Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et Durée du Jour en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moustafa Chalabi