Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 04H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Iran : 04H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Iran : 05H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Iran : 06H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Iran : 07H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Iran : 08H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Iran : 09H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Iran : 10H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Iran : 11H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Iran : 12H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Iran : 13H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Iran : 14H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Iran : 15H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Iran : 16H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Iran : 17H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Iran : 18H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Iran : 19H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Iran : 20H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Iran : 21H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Iran : 22H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Iran : 23H30
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Iran : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Téhéran, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iran. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran sans oublier Fuseau Horaire d'Iran sans oublier Heure du lever du soleil en Iran mais aussi Heure du coucher du soleil en Iran et surtout Heure du Zenith en Iran et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran également Heure du Crépuscule en Iran, Durée du Jour en Iran et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi