Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Arabie Saoudite est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arabie Saoudite ?
Pour calculer l'heure d'Arabie Saoudite, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Saoudienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Arabie Saoudite Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saoudienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Arabie Saoudite : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Arabie Saoudite : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Arabie Saoudite : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Arabie Saoudite : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Arabie Saoudite : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Arabie Saoudite : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Arabie Saoudite : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Arabie Saoudite : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Arabie Saoudite : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Arabie Saoudite : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Arabie Saoudite : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Arabie Saoudite : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Arabie Saoudite : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Arabie Saoudite : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Arabie Saoudite : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Arabie Saoudite : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Arabie Saoudite : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Arabie Saoudite : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Arabie Saoudite : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Arabie Saoudite : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Arabie Saoudite : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Arabie Saoudite : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Arabie Saoudite : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Arabie Saoudite : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riyad depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Riyad ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Arabie Saoudite. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riyad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arabie Saoudite Heure Actuelle Locale en Arabie Saoudite ainsi que Fuseau Horaire d'Arabie Saoudite également Heure du lever du soleil en Arabie Saoudite et Heure du coucher du soleil en Arabie Saoudite et Heure du Zenith en Arabie Saoudite ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arabie Saoudite et surtout Heure du Crépuscule en Arabie Saoudite également Durée du Jour en Arabie Saoudite ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Arabie Saoudite sans oublier Passage à l'heure d'été en Arabie Saoudite.
Reem al-Omair