Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) ?
Pour calculer l'heure de Jammu-et-Cachemire (Inde), vous devez ajouter 05H30 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H30 l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Jammu-et-Cachemire.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Jammu-et-Cachemire (Inde) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jammu-et-Cachemire à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 05H30
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 06H30
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 07H30
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 08H30
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 09H30
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 10H30
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 11H30
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 12H30
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 13H30
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 14H30
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 15H30
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 16H30
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 17H30
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 18H30
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 19H30
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 20H30
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 21H30
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 22H30
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 23H30
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 00H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 01H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 02H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 03H30 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Jammu-et-Cachemire (Inde) : 04H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Srinagar depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Srinagar ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Jammu-et-Cachemire (Inde). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Srinagar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jammu-et-Cachemire (Inde) Heure Actuelle Locale à Jammu-et-Cachemire (Inde) ainsi que Fuseau Horaire de Jammu-et-Cachemire (Inde) et Heure du lever du soleil à Jammu-et-Cachemire (Inde), Heure du coucher du soleil à Jammu-et-Cachemire (Inde) et Heure du Zenith à Jammu-et-Cachemire (Inde) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jammu-et-Cachemire (Inde) également Heure du Crépuscule à Jammu-et-Cachemire (Inde) également Durée du Jour à Jammu-et-Cachemire (Inde) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Jammu-et-Cachemire (Inde) et Passage à l'heure d'été à Jammu-et-Cachemire (Inde).
Kareena Mukherjee