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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre ?
Pour calculer l'heure de Chypre, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Chypriote.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Chypre Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Chypriote à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Chypre : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Chypre : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Chypre : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Chypre : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Chypre : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Chypre : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Chypre : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Chypre : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Chypre : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Chypre : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Chypre : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Chypre : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Chypre : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Chypre : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Chypre : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Chypre : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Chypre : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Chypre : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Chypre : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Chypre : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Chypre : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Chypre : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Chypre : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Chypre : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nicosie ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Chypre. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Chypre Heure Actuelle Locale à Chypre et Fuseau Horaire de Chypre également Heure du lever du soleil à Chypre ou bien encore Heure du coucher du soleil à Chypre et surtout Heure du Zenith à Chypre sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Chypre également Heure du Crépuscule à Chypre, Durée du Jour à Chypre, Passage à l'heure d'hiver à Chypre ou bien encore Passage à l'heure d'été à Chypre.
Moza Al Thani