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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Muzaffarabad :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Azad Cachemire (Pakistan), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan), Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) également Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) et Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Qamar Sharif