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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Kirghizstan : 10H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Kirghizstan : 11H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Kirghizstan : 12H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Kirghizstan : 13H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Kirghizstan : 14H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Kirghizstan : 15H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Kirghizstan : 16H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Kirghizstan : 17H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Kirghizstan : 18H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Kirghizstan : 19H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Kirghizstan : 20H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Kirghizstan : 21H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Kirghizstan : 22H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Kirghizstan : 23H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 15H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 16H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 17H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 18H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 19H00
Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Kirghizstan : 06H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Kirghizstan : 07H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Kirghizstan : 08H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Kirghizstan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Castries ?
Si vous prenez un vol pour Castries ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bichkek, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan également Fuseau Horaire du Kirghizstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et Heure du Zenith au Kirghizstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ainsi que Heure du Crépuscule au Kirghizstan, Durée du Jour au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Darya Raïssi