Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Sainte-Lucie : 01H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Sainte-Lucie : 02H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Sainte-Lucie : 03H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Sainte-Lucie : 04H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Sainte-Lucie : 05H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Sainte-Lucie : 06H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Sainte-Lucie : 07H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Sainte-Lucie : 08H00
Ouzbékistan : 17H00
-
Sainte-Lucie : 09H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Sainte-Lucie : 10H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Sainte-Lucie : 11H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Sainte-Lucie : 12H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Sainte-Lucie : 13H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Sainte-Lucie : 14H00
Ouzbékistan : 23H00
-
Sainte-Lucie : 15H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 16H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 17H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 18H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 19H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 20H00
Ouzbékistan : 05H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 21H00
Ouzbékistan : 06H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 22H00
Ouzbékistan : 07H00 (Jour +1)
-
Sainte-Lucie : 23H00
Ouzbékistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Castries ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Castries :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan ainsi que Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et surtout Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et Durée du Jour en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shada al-Kazimi