Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Saint-Marin : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Saint-Marin : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Saint-Marin : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Saint-Marin : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Saint-Marin : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Saint-Marin : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Saint-Marin : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Saint-Marin : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Saint-Marin : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Saint-Marin : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
Saint-Marin : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
Saint-Marin : 12H00
Turkménistan : 15H00
-
Saint-Marin : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
Saint-Marin : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
Saint-Marin : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
Saint-Marin : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
Saint-Marin : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
Saint-Marin : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
Saint-Marin : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Saint-Marin : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
Saint-Marin : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Saint-Marin : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Saint-Marin : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Saint Marin ?
Si vous prenez un vol pour Saint Marin ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan et surtout Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ghazala Khan