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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Pakistan : 04H00
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Saint-Marin : 01H00
Pakistan : 05H00
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Saint-Marin : 02H00
Pakistan : 06H00
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Saint-Marin : 03H00
Pakistan : 07H00
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Saint-Marin : 04H00
Pakistan : 08H00
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Saint-Marin : 05H00
Pakistan : 09H00
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Saint-Marin : 06H00
Pakistan : 10H00
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Saint-Marin : 07H00
Pakistan : 11H00
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Saint-Marin : 08H00
Pakistan : 12H00
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Saint-Marin : 09H00
Pakistan : 13H00
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Saint-Marin : 10H00
Pakistan : 14H00
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Saint-Marin : 11H00
Pakistan : 15H00
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Saint-Marin : 12H00
Pakistan : 16H00
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Saint-Marin : 13H00
Pakistan : 17H00
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Saint-Marin : 14H00
Pakistan : 18H00
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Saint-Marin : 15H00
Pakistan : 19H00
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Saint-Marin : 16H00
Pakistan : 20H00
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Saint-Marin : 17H00
Pakistan : 21H00
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Saint-Marin : 18H00
Pakistan : 22H00
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Saint-Marin : 19H00
Pakistan : 23H00
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Saint-Marin : 20H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 21H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 22H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 23H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Saint Marin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Islamabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint Marin :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Pakistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan, Fuseau Horaire du Pakistan et surtout Heure du lever du soleil au Pakistan et Heure du coucher du soleil au Pakistan ou bien encore Heure du Zenith au Pakistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan sans oublier Heure du Crépuscule au Pakistan sans oublier Durée du Jour au Pakistan et Passage à l'heure d'hiver au Pakistan et Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif