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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Saint-Marin : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Saint-Marin : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Saint-Marin : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Saint-Marin : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Saint-Marin : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Saint-Marin : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Saint-Marin : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Saint-Marin : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Saint-Marin : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Saint-Marin : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Saint-Marin : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Saint-Marin : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
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Saint-Marin : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Saint-Marin : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
-
Saint-Marin : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Saint-Marin : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Saint-Marin : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Saint-Marin : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Saint-Marin : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Saint-Marin : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
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Saint-Marin : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Saint Marin ?
Si vous prenez un vol pour Saint Marin ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Noursoultan Mamine