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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H30
Heure d'été : 07H30
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez retirer 07H30 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 7H30 l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Iran : 16H30 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Iran : 17H30 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Iran : 18H30 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Iran : 19H30 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Iran : 20H30 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Iran : 21H30 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Iran : 22H30 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Iran : 23H30 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Iran : 00H30
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Nauru : 09H00
Iran : 01H30
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Nauru : 10H00
Iran : 02H30
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Nauru : 11H00
Iran : 03H30
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Nauru : 12H00
Iran : 04H30
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Nauru : 13H00
Iran : 05H30
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Nauru : 14H00
Iran : 06H30
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Nauru : 15H00
Iran : 07H30
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Nauru : 16H00
Iran : 08H30
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Nauru : 17H00
Iran : 09H30
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Nauru : 18H00
Iran : 10H30
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Nauru : 19H00
Iran : 11H30
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Nauru : 20H00
Iran : 12H30
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Nauru : 21H00
Iran : 13H30
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Nauru : 22H00
Iran : 14H30
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Nauru : 23H00
Iran : 15H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Yaren ?
Si vous prenez un vol pour Yaren ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Téhéran, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iran. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran mais aussi Fuseau Horaire d'Iran également Heure du lever du soleil en Iran, Heure du coucher du soleil en Iran ainsi que Heure du Zenith en Iran et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran sans oublier Heure du Crépuscule en Iran également Durée du Jour en Iran mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iran, Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani