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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre Monaco et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Monaco : 01H00
Tadjikistan : 04H00
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Monaco : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Monaco : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Monaco : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Monaco : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Monaco : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Monaco : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Monaco : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Monaco : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Monaco : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Monaco : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Monaco : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Monaco : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Monaco : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Monaco : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Monaco : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Monaco : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Monaco : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Monaco : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Monaco : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Monaco : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Monaco ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan, Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan également Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Mohammad Abdullah