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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Kirghizstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre Monaco et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Kirghizstan : 04H00
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Monaco : 01H00
Kirghizstan : 05H00
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Monaco : 02H00
Kirghizstan : 06H00
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Monaco : 03H00
Kirghizstan : 07H00
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Monaco : 04H00
Kirghizstan : 08H00
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Monaco : 05H00
Kirghizstan : 09H00
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Monaco : 06H00
Kirghizstan : 10H00
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Monaco : 07H00
Kirghizstan : 11H00
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Monaco : 08H00
Kirghizstan : 12H00
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Monaco : 09H00
Kirghizstan : 13H00
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Monaco : 10H00
Kirghizstan : 14H00
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Monaco : 11H00
Kirghizstan : 15H00
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Monaco : 12H00
Kirghizstan : 16H00
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Monaco : 13H00
Kirghizstan : 17H00
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Monaco : 14H00
Kirghizstan : 18H00
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Monaco : 15H00
Kirghizstan : 19H00
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Monaco : 16H00
Kirghizstan : 20H00
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Monaco : 17H00
Kirghizstan : 21H00
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Monaco : 18H00
Kirghizstan : 22H00
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Monaco : 19H00
Kirghizstan : 23H00
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Monaco : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Monaco : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Monaco ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Monaco, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan et Fuseau Horaire du Kirghizstan ou bien encore Heure du lever du soleil au Kirghizstan mais aussi Heure du coucher du soleil au Kirghizstan ainsi que Heure du Zenith au Kirghizstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kirghizstan et Durée du Jour au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan sans oublier Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Lütfiye Sancar