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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Monaco et Iran est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 02H30 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 2H30 l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre Monaco et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Iran : 02H30
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Monaco : 01H00
Iran : 03H30
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Monaco : 02H00
Iran : 04H30
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Monaco : 03H00
Iran : 05H30
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Monaco : 04H00
Iran : 06H30
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Monaco : 05H00
Iran : 07H30
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Monaco : 06H00
Iran : 08H30
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Monaco : 07H00
Iran : 09H30
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Monaco : 08H00
Iran : 10H30
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Monaco : 09H00
Iran : 11H30
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Monaco : 10H00
Iran : 12H30
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Monaco : 11H00
Iran : 13H30
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Monaco : 12H00
Iran : 14H30
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Monaco : 13H00
Iran : 15H30
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Monaco : 14H00
Iran : 16H30
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Monaco : 15H00
Iran : 17H30
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Monaco : 16H00
Iran : 18H30
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Monaco : 17H00
Iran : 19H30
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Monaco : 18H00
Iran : 20H30
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Monaco : 19H00
Iran : 21H30
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Monaco : 20H00
Iran : 22H30
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Monaco : 21H00
Iran : 23H30
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Monaco : 22H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Monaco ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Monaco, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran et surtout Fuseau Horaire d'Iran ou bien encore Heure du lever du soleil en Iran et Heure du coucher du soleil en Iran et Heure du Zenith en Iran mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et surtout Heure du Crépuscule en Iran sans oublier Durée du Jour en Iran et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iran ainsi que Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi