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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Madagascar et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Madagascar et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Madagascar.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Malgache pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre Madagascar et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Malgache.-
Madagascar : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Madagascar : 01H00
Turkménistan : 03H00
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Madagascar : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Madagascar : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Madagascar : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Madagascar : 05H00
Turkménistan : 07H00
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Madagascar : 06H00
Turkménistan : 08H00
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Madagascar : 07H00
Turkménistan : 09H00
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Madagascar : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Madagascar : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Madagascar : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Madagascar : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Madagascar : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Madagascar : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Madagascar : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Madagascar : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Madagascar : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Madagascar : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Madagascar : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Madagascar : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Madagascar : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Madagascar : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Madagascar : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Madagascar : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Antananarivo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Antananarivo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Qamar Sharif