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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Oman est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et Oman ?
Pour calculer l'heure de Oman, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Omanaise.
Décalage Horaire entre les Philippines et Oman Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Omanaise à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Oman : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Oman : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Oman : 22H00 (Jour -1)
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Philippines : 03H00
Oman : 23H00 (Jour -1)
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Philippines : 04H00
Oman : 00H00
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Philippines : 05H00
Oman : 01H00
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Philippines : 06H00
Oman : 02H00
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Philippines : 07H00
Oman : 03H00
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Philippines : 08H00
Oman : 04H00
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Philippines : 09H00
Oman : 05H00
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Philippines : 10H00
Oman : 06H00
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Philippines : 11H00
Oman : 07H00
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Philippines : 12H00
Oman : 08H00
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Philippines : 13H00
Oman : 09H00
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Philippines : 14H00
Oman : 10H00
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Philippines : 15H00
Oman : 11H00
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Philippines : 16H00
Oman : 12H00
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Philippines : 17H00
Oman : 13H00
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Philippines : 18H00
Oman : 14H00
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Philippines : 19H00
Oman : 15H00
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Philippines : 20H00
Oman : 16H00
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Philippines : 21H00
Oman : 17H00
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Philippines : 22H00
Oman : 18H00
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Philippines : 23H00
Oman : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mascate depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mascate ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Oman. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mascate
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Oman Heure Actuelle Locale à Oman ainsi que Fuseau Horaire de Oman sans oublier Heure du lever du soleil à Oman, Heure du coucher du soleil à Oman et Heure du Zenith à Oman sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Oman, Heure du Crépuscule à Oman mais aussi Durée du Jour à Oman mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Oman ainsi que Passage à l'heure d'été à Oman.
Ali Larijani