Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 03H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre les Philippines et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Turkménistan : 00H00
-
Philippines : 04H00
Turkménistan : 01H00
-
Philippines : 05H00
Turkménistan : 02H00
-
Philippines : 06H00
Turkménistan : 03H00
-
Philippines : 07H00
Turkménistan : 04H00
-
Philippines : 08H00
Turkménistan : 05H00
-
Philippines : 09H00
Turkménistan : 06H00
-
Philippines : 10H00
Turkménistan : 07H00
-
Philippines : 11H00
Turkménistan : 08H00
-
Philippines : 12H00
Turkménistan : 09H00
-
Philippines : 13H00
Turkménistan : 10H00
-
Philippines : 14H00
Turkménistan : 11H00
-
Philippines : 15H00
Turkménistan : 12H00
-
Philippines : 16H00
Turkménistan : 13H00
-
Philippines : 17H00
Turkménistan : 14H00
-
Philippines : 18H00
Turkménistan : 15H00
-
Philippines : 19H00
Turkménistan : 16H00
-
Philippines : 20H00
Turkménistan : 17H00
-
Philippines : 21H00
Turkménistan : 18H00
-
Philippines : 22H00
Turkménistan : 19H00
-
Philippines : 23H00
Turkménistan : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Manille ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Manille en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Sonita Akhundzada