Décalage Horaire entre les Philippines et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre les Philippines et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 9H aux Philippines. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Manille et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre les Philippines et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Philippines et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Philippines et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez retirer 03H00 à l'heure des Philippines.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre les Philippines et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Philippine.
  • Philippines : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00 (Jour -1)
  • Philippines : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00 (Jour -1)
  • Philippines : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00 (Jour -1)
  • Philippines : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00
  • Philippines : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00
  • Philippines : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00
  • Philippines : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00
  • Philippines : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Philippines : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Philippines : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Philippines : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Philippines : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Philippines : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Philippines : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Philippines : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Philippines : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Philippines : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Philippines : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Philippines : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Philippines : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Philippines : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Philippines : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Philippines : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Philippines : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Manille ?

Si vous prenez un vol pour Manille ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Khorugh, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Mohammad AbdullahMohammad Abdullah

Suggestions