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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre les Philippines et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Irak : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Irak : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Irak : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Irak : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Irak : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Irak : 00H00
-
Philippines : 06H00
Irak : 01H00
-
Philippines : 07H00
Irak : 02H00
-
Philippines : 08H00
Irak : 03H00
-
Philippines : 09H00
Irak : 04H00
-
Philippines : 10H00
Irak : 05H00
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Philippines : 11H00
Irak : 06H00
-
Philippines : 12H00
Irak : 07H00
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Philippines : 13H00
Irak : 08H00
-
Philippines : 14H00
Irak : 09H00
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Philippines : 15H00
Irak : 10H00
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Philippines : 16H00
Irak : 11H00
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Philippines : 17H00
Irak : 12H00
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Philippines : 18H00
Irak : 13H00
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Philippines : 19H00
Irak : 14H00
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Philippines : 20H00
Irak : 15H00
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Philippines : 21H00
Irak : 16H00
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Philippines : 22H00
Irak : 17H00
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Philippines : 23H00
Irak : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Manille ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bagdad ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Irak, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak mais aussi Fuseau Horaire d'Irak et surtout Heure du lever du soleil en Irak ou bien encore Heure du coucher du soleil en Irak ou bien encore Heure du Zenith en Irak, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak et Heure du Crépuscule en Irak également Durée du Jour en Irak mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Irak également Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi