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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Pays-Bas : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Pays-Bas : 02H00
Tadjikistan : 05H00
-
Pays-Bas : 03H00
Tadjikistan : 06H00
-
Pays-Bas : 04H00
Tadjikistan : 07H00
-
Pays-Bas : 05H00
Tadjikistan : 08H00
-
Pays-Bas : 06H00
Tadjikistan : 09H00
-
Pays-Bas : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Pays-Bas : 08H00
Tadjikistan : 11H00
-
Pays-Bas : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
Pays-Bas : 10H00
Tadjikistan : 13H00
-
Pays-Bas : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Pays-Bas : 12H00
Tadjikistan : 15H00
-
Pays-Bas : 13H00
Tadjikistan : 16H00
-
Pays-Bas : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Pays-Bas : 15H00
Tadjikistan : 18H00
-
Pays-Bas : 16H00
Tadjikistan : 19H00
-
Pays-Bas : 17H00
Tadjikistan : 20H00
-
Pays-Bas : 18H00
Tadjikistan : 21H00
-
Pays-Bas : 19H00
Tadjikistan : 22H00
-
Pays-Bas : 20H00
Tadjikistan : 23H00
-
Pays-Bas : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Amsterdam ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan, Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan ainsi que Durée du Jour au Tadjikistan et Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ali Larijani