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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Pays-Bas : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Pays-Bas : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Pays-Bas : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Pays-Bas : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Pays-Bas : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Pays-Bas : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Pays-Bas : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Pays-Bas : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Pays-Bas : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Pays-Bas : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Pays-Bas : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Pays-Bas : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Pays-Bas : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Pays-Bas : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Pays-Bas : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Pays-Bas : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Pays-Bas : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Pays-Bas : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Pays-Bas : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Pays-Bas : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Amsterdam ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Ouzbékistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et surtout Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan, Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moustafa Chalabi