Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 15H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Turkménistan : 15H00
-
Îles Cook : 01H00
Turkménistan : 16H00
-
Îles Cook : 02H00
Turkménistan : 17H00
-
Îles Cook : 03H00
Turkménistan : 18H00
-
Îles Cook : 04H00
Turkménistan : 19H00
-
Îles Cook : 05H00
Turkménistan : 20H00
-
Îles Cook : 06H00
Turkménistan : 21H00
-
Îles Cook : 07H00
Turkménistan : 22H00
-
Îles Cook : 08H00
Turkménistan : 23H00
-
Îles Cook : 09H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 10H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Turkménistan : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Turkménistan : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Turkménistan : 12H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Turkménistan : 13H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Turkménistan : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ali Larijani