Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Tadjikistan

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Tadjikistan ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Tadjikistan Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Tadjikistan : 15H00

• Îles Cook : 01H00

  Tadjikistan : 16H00

• Îles Cook : 02H00

  Tadjikistan : 17H00

• Îles Cook : 03H00

  Tadjikistan : 18H00

• Îles Cook : 04H00

  Tadjikistan : 19H00

• Îles Cook : 05H00

  Tadjikistan : 20H00

• Îles Cook : 06H00

  Tadjikistan : 21H00

• Îles Cook : 07H00

  Tadjikistan : 22H00

• Îles Cook : 08H00

  Tadjikistan : 23H00

• Îles Cook : 09H00

  Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 10H00

  Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 11H00

  Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 12H00

  Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 13H00

  Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Tadjikistan : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Tadjikistan : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Tadjikistan : 10H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Tadjikistan : 11H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Tadjikistan : 12H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Tadjikistan : 13H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Tadjikistan : 14H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan et surtout Durée du Jour au Tadjikistan, Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.

Publié le 25/05/2022 - 10:06

Reem al-Omair