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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 15H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Ouzbékistan : 15H00
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Îles Cook : 01H00
Ouzbékistan : 16H00
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Îles Cook : 02H00
Ouzbékistan : 17H00
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Îles Cook : 03H00
Ouzbékistan : 18H00
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Îles Cook : 04H00
Ouzbékistan : 19H00
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Îles Cook : 05H00
Ouzbékistan : 20H00
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Îles Cook : 06H00
Ouzbékistan : 21H00
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Îles Cook : 07H00
Ouzbékistan : 22H00
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Îles Cook : 08H00
Ouzbékistan : 23H00
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Îles Cook : 09H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Ouzbékistan : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Ouzbékistan : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Ouzbékistan : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Ouzbékistan : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Ouzbékistan : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Ouzbékistan : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Ouzbékistan : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Ouzbékistan : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Ouzbékistan : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Ouzbékistan : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan sans oublier Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ainsi que Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Sonita Akhundzada