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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Bahamas.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Bahaméenne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre les Bahamas et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Bahaméenne.-
Bahamas : 00H00
Tadjikistan : 10H00
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Bahamas : 01H00
Tadjikistan : 11H00
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Bahamas : 02H00
Tadjikistan : 12H00
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Bahamas : 03H00
Tadjikistan : 13H00
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Bahamas : 04H00
Tadjikistan : 14H00
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Bahamas : 05H00
Tadjikistan : 15H00
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Bahamas : 06H00
Tadjikistan : 16H00
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Bahamas : 07H00
Tadjikistan : 17H00
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Bahamas : 08H00
Tadjikistan : 18H00
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Bahamas : 09H00
Tadjikistan : 19H00
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Bahamas : 10H00
Tadjikistan : 20H00
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Bahamas : 11H00
Tadjikistan : 21H00
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Bahamas : 12H00
Tadjikistan : 22H00
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Bahamas : 13H00
Tadjikistan : 23H00
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Bahamas : 14H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Bahamas : 15H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Bahamas : 16H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Bahamas : 17H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Bahamas : 18H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
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Bahamas : 19H00
Tadjikistan : 05H00 (Jour +1)
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Bahamas : 20H00
Tadjikistan : 06H00 (Jour +1)
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Bahamas : 21H00
Tadjikistan : 07H00 (Jour +1)
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Bahamas : 22H00
Tadjikistan : 08H00 (Jour +1)
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Bahamas : 23H00
Tadjikistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Nassau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Nassau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan sans oublier Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan, Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan également Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Shelly Levy