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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Liban est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Liban ?
Pour calculer l'heure du Liban, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Libanaise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Liban Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Libanaise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Liban : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Liban : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Liban : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Liban : 00H00
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Turkménistan : 04H00
Liban : 01H00
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Turkménistan : 05H00
Liban : 02H00
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Turkménistan : 06H00
Liban : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Liban : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Liban : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Liban : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Liban : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Liban : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Liban : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Liban : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Liban : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Liban : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Liban : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Liban : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Liban : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Liban : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Liban : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Liban : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Liban : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Liban : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Beyrouth depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Beyrouth ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Liban.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Beyrouth
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Liban Heure Actuelle Locale au Liban et Fuseau Horaire du Liban ou bien encore Heure du lever du soleil au Liban mais aussi Heure du coucher du soleil au Liban et surtout Heure du Zenith au Liban et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Liban sans oublier Heure du Crépuscule au Liban sans oublier Durée du Jour au Liban ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Liban et surtout Passage à l'heure d'été au Liban.
Mohammad Abdullah