Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Tonga et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Irak : 14H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Irak : 15H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Irak : 16H00 (Jour -1)
-
Tonga : 03H00
Irak : 17H00 (Jour -1)
-
Tonga : 04H00
Irak : 18H00 (Jour -1)
-
Tonga : 05H00
Irak : 19H00 (Jour -1)
-
Tonga : 06H00
Irak : 20H00 (Jour -1)
-
Tonga : 07H00
Irak : 21H00 (Jour -1)
-
Tonga : 08H00
Irak : 22H00 (Jour -1)
-
Tonga : 09H00
Irak : 23H00 (Jour -1)
-
Tonga : 10H00
Irak : 00H00
-
Tonga : 11H00
Irak : 01H00
-
Tonga : 12H00
Irak : 02H00
-
Tonga : 13H00
Irak : 03H00
-
Tonga : 14H00
Irak : 04H00
-
Tonga : 15H00
Irak : 05H00
-
Tonga : 16H00
Irak : 06H00
-
Tonga : 17H00
Irak : 07H00
-
Tonga : 18H00
Irak : 08H00
-
Tonga : 19H00
Irak : 09H00
-
Tonga : 20H00
Irak : 10H00
-
Tonga : 21H00
Irak : 11H00
-
Tonga : 22H00
Irak : 12H00
-
Tonga : 23H00
Irak : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Nuku'alofa ?
Si vous prenez un vol pour Nuku'alofa ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bagdad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak et Fuseau Horaire d'Irak également Heure du lever du soleil en Irak ou bien encore Heure du coucher du soleil en Irak ainsi que Heure du Zenith en Irak, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak et surtout Heure du Crépuscule en Irak également Durée du Jour en Irak, Passage à l'heure d'hiver en Irak et Passage à l'heure d'été en Irak.