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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Tonga et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Irak : 14H00 (Jour -1)
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Tonga : 01H00
Irak : 15H00 (Jour -1)
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Tonga : 02H00
Irak : 16H00 (Jour -1)
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Tonga : 03H00
Irak : 17H00 (Jour -1)
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Tonga : 04H00
Irak : 18H00 (Jour -1)
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Tonga : 05H00
Irak : 19H00 (Jour -1)
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Tonga : 06H00
Irak : 20H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Irak : 21H00 (Jour -1)
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Tonga : 08H00
Irak : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Irak : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Irak : 00H00
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Tonga : 11H00
Irak : 01H00
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Tonga : 12H00
Irak : 02H00
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Tonga : 13H00
Irak : 03H00
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Tonga : 14H00
Irak : 04H00
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Tonga : 15H00
Irak : 05H00
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Tonga : 16H00
Irak : 06H00
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Tonga : 17H00
Irak : 07H00
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Tonga : 18H00
Irak : 08H00
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Tonga : 19H00
Irak : 09H00
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Tonga : 20H00
Irak : 10H00
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Tonga : 21H00
Irak : 11H00
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Tonga : 22H00
Irak : 12H00
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Tonga : 23H00
Irak : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Nuku'alofa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Nuku'alofa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Irak.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak et Fuseau Horaire d'Irak, Heure du lever du soleil en Irak également Heure du coucher du soleil en Irak également Heure du Zenith en Irak également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak également Heure du Crépuscule en Irak sans oublier Durée du Jour en Irak ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Irak et Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi