Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Irak : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Irak : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Irak : 00H00
-
Tadjikistan : 03H00
Irak : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
Irak : 02H00
-
Tadjikistan : 05H00
Irak : 03H00
-
Tadjikistan : 06H00
Irak : 04H00
-
Tadjikistan : 07H00
Irak : 05H00
-
Tadjikistan : 08H00
Irak : 06H00
-
Tadjikistan : 09H00
Irak : 07H00
-
Tadjikistan : 10H00
Irak : 08H00
-
Tadjikistan : 11H00
Irak : 09H00
-
Tadjikistan : 12H00
Irak : 10H00
-
Tadjikistan : 13H00
Irak : 11H00
-
Tadjikistan : 14H00
Irak : 12H00
-
Tadjikistan : 15H00
Irak : 13H00
-
Tadjikistan : 16H00
Irak : 14H00
-
Tadjikistan : 17H00
Irak : 15H00
-
Tadjikistan : 18H00
Irak : 16H00
-
Tadjikistan : 19H00
Irak : 17H00
-
Tadjikistan : 20H00
Irak : 18H00
-
Tadjikistan : 21H00
Irak : 19H00
-
Tadjikistan : 22H00
Irak : 20H00
-
Tadjikistan : 23H00
Irak : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Irak.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak mais aussi Fuseau Horaire d'Irak mais aussi Heure du lever du soleil en Irak ainsi que Heure du coucher du soleil en Irak sans oublier Heure du Zenith en Irak et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak, Heure du Crépuscule en Irak également Durée du Jour en Irak mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Irak sans oublier Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi