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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 00H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 0H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Turkménistan : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Turkménistan : 00H30
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Sri Lanka : 02H00
Turkménistan : 01H30
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Sri Lanka : 03H00
Turkménistan : 02H30
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Sri Lanka : 04H00
Turkménistan : 03H30
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Sri Lanka : 05H00
Turkménistan : 04H30
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Sri Lanka : 06H00
Turkménistan : 05H30
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Sri Lanka : 07H00
Turkménistan : 06H30
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Sri Lanka : 08H00
Turkménistan : 07H30
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Sri Lanka : 09H00
Turkménistan : 08H30
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Sri Lanka : 10H00
Turkménistan : 09H30
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Sri Lanka : 11H00
Turkménistan : 10H30
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Sri Lanka : 12H00
Turkménistan : 11H30
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Sri Lanka : 13H00
Turkménistan : 12H30
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Sri Lanka : 14H00
Turkménistan : 13H30
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Sri Lanka : 15H00
Turkménistan : 14H30
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Sri Lanka : 16H00
Turkménistan : 15H30
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Sri Lanka : 17H00
Turkménistan : 16H30
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Sri Lanka : 18H00
Turkménistan : 17H30
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Sri Lanka : 19H00
Turkménistan : 18H30
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Sri Lanka : 20H00
Turkménistan : 19H30
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Sri Lanka : 21H00
Turkménistan : 20H30
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Sri Lanka : 22H00
Turkménistan : 21H30
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Sri Lanka : 23H00
Turkménistan : 22H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Noursoultan Mamine