Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Turkménistan : 05H00
-
Sierra Leone : 01H00
Turkménistan : 06H00
-
Sierra Leone : 02H00
Turkménistan : 07H00
-
Sierra Leone : 03H00
Turkménistan : 08H00
-
Sierra Leone : 04H00
Turkménistan : 09H00
-
Sierra Leone : 05H00
Turkménistan : 10H00
-
Sierra Leone : 06H00
Turkménistan : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Turkménistan : 12H00
-
Sierra Leone : 08H00
Turkménistan : 13H00
-
Sierra Leone : 09H00
Turkménistan : 14H00
-
Sierra Leone : 10H00
Turkménistan : 15H00
-
Sierra Leone : 11H00
Turkménistan : 16H00
-
Sierra Leone : 12H00
Turkménistan : 17H00
-
Sierra Leone : 13H00
Turkménistan : 18H00
-
Sierra Leone : 14H00
Turkménistan : 19H00
-
Sierra Leone : 15H00
Turkménistan : 20H00
-
Sierra Leone : 16H00
Turkménistan : 21H00
-
Sierra Leone : 17H00
Turkménistan : 22H00
-
Sierra Leone : 18H00
Turkménistan : 23H00
-
Sierra Leone : 19H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 20H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 21H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 22H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Shada al-Kazimi