Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Tadjikistan : 05H00
-
Sierra Leone : 01H00
Tadjikistan : 06H00
-
Sierra Leone : 02H00
Tadjikistan : 07H00
-
Sierra Leone : 03H00
Tadjikistan : 08H00
-
Sierra Leone : 04H00
Tadjikistan : 09H00
-
Sierra Leone : 05H00
Tadjikistan : 10H00
-
Sierra Leone : 06H00
Tadjikistan : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Tadjikistan : 12H00
-
Sierra Leone : 08H00
Tadjikistan : 13H00
-
Sierra Leone : 09H00
Tadjikistan : 14H00
-
Sierra Leone : 10H00
Tadjikistan : 15H00
-
Sierra Leone : 11H00
Tadjikistan : 16H00
-
Sierra Leone : 12H00
Tadjikistan : 17H00
-
Sierra Leone : 13H00
Tadjikistan : 18H00
-
Sierra Leone : 14H00
Tadjikistan : 19H00
-
Sierra Leone : 15H00
Tadjikistan : 20H00
-
Sierra Leone : 16H00
Tadjikistan : 21H00
-
Sierra Leone : 17H00
Tadjikistan : 22H00
-
Sierra Leone : 18H00
Tadjikistan : 23H00
-
Sierra Leone : 19H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 20H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 21H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 22H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan sans oublier Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan, Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.