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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Qatar est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Qatar ?
Pour calculer l'heure du Qatar, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Qatarienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Qatar Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Qatarienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Qatar : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Qatar : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Qatar : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Qatar : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Qatar : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Qatar : 08H00
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Sierra Leone : 06H00
Qatar : 09H00
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Sierra Leone : 07H00
Qatar : 10H00
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Sierra Leone : 08H00
Qatar : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Qatar : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Qatar : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Qatar : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Qatar : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Qatar : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Qatar : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Qatar : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Qatar : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Qatar : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Qatar : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Qatar : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Qatar : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Qatar : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Qatar : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Qatar : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Doha depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Doha ou votre retour à Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Qatar. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Doha
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Qatar Heure Actuelle Locale au Qatar ainsi que Fuseau Horaire du Qatar, Heure du lever du soleil au Qatar ainsi que Heure du coucher du soleil au Qatar mais aussi Heure du Zenith au Qatar ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Qatar, Heure du Crépuscule au Qatar et Durée du Jour au Qatar et surtout Passage à l'heure d'hiver au Qatar, Passage à l'heure d'été au Qatar.
Abdallah Al Attiyah