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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Kazakhstan : 06H00
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Sierra Leone : 01H00
Kazakhstan : 07H00
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Sierra Leone : 02H00
Kazakhstan : 08H00
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Sierra Leone : 03H00
Kazakhstan : 09H00
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Sierra Leone : 04H00
Kazakhstan : 10H00
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Sierra Leone : 05H00
Kazakhstan : 11H00
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Sierra Leone : 06H00
Kazakhstan : 12H00
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Sierra Leone : 07H00
Kazakhstan : 13H00
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Sierra Leone : 08H00
Kazakhstan : 14H00
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Sierra Leone : 09H00
Kazakhstan : 15H00
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Sierra Leone : 10H00
Kazakhstan : 16H00
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Sierra Leone : 11H00
Kazakhstan : 17H00
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Sierra Leone : 12H00
Kazakhstan : 18H00
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Sierra Leone : 13H00
Kazakhstan : 19H00
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Sierra Leone : 14H00
Kazakhstan : 20H00
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Sierra Leone : 15H00
Kazakhstan : 21H00
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Sierra Leone : 16H00
Kazakhstan : 22H00
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Sierra Leone : 17H00
Kazakhstan : 23H00
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Sierra Leone : 18H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 19H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Astana, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kazakhstan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan et Fuseau Horaire du Kazakhstan et Heure du lever du soleil au Kazakhstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kazakhstan également Heure du Zenith au Kazakhstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan et surtout Heure du Crépuscule au Kazakhstan et surtout Durée du Jour au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine