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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
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Sierra Leone : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Sierra Leone : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
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Sierra Leone : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Sierra Leone : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Sierra Leone : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Sierra Leone : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Sierra Leone : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
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Sierra Leone : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
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Sierra Leone : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
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Sierra Leone : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
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Sierra Leone : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
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Sierra Leone : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
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Sierra Leone : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
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Sierra Leone : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
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Sierra Leone : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
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Sierra Leone : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
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Sierra Leone : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
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Sierra Leone : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Ouzbékistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan également Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan sans oublier Heure du Crépuscule en Ouzbékistan également Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Daneliya Smaïlov