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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
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Sierra Leone : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Sierra Leone : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
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Sierra Leone : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Sierra Leone : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
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Sierra Leone : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Sierra Leone : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
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Sierra Leone : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
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Sierra Leone : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
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Sierra Leone : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
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Sierra Leone : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
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Sierra Leone : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
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Sierra Leone : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
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Sierra Leone : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
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Sierra Leone : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
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Sierra Leone : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
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Sierra Leone : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
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Sierra Leone : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
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Sierra Leone : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan également Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan, Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Daneliya Smaïlov