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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Kazakhstan : 06H00
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Sénégal : 01H00
Kazakhstan : 07H00
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Sénégal : 02H00
Kazakhstan : 08H00
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Sénégal : 03H00
Kazakhstan : 09H00
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Sénégal : 04H00
Kazakhstan : 10H00
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Sénégal : 05H00
Kazakhstan : 11H00
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Sénégal : 06H00
Kazakhstan : 12H00
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Sénégal : 07H00
Kazakhstan : 13H00
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Sénégal : 08H00
Kazakhstan : 14H00
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Sénégal : 09H00
Kazakhstan : 15H00
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Sénégal : 10H00
Kazakhstan : 16H00
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Sénégal : 11H00
Kazakhstan : 17H00
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Sénégal : 12H00
Kazakhstan : 18H00
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Sénégal : 13H00
Kazakhstan : 19H00
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Sénégal : 14H00
Kazakhstan : 20H00
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Sénégal : 15H00
Kazakhstan : 21H00
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Sénégal : 16H00
Kazakhstan : 22H00
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Sénégal : 17H00
Kazakhstan : 23H00
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Sénégal : 18H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 19H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Kazakhstan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Kazakhstan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ainsi que Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan, Heure du coucher du soleil au Kazakhstan et Heure du Zenith au Kazakhstan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan mais aussi Heure du Crépuscule au Kazakhstan sans oublier Durée du Jour au Kazakhstan, Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et surtout Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Noursoultan Mamine