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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
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Sénégal : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
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Sénégal : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
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Sénégal : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
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Sénégal : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
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Sénégal : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Sénégal : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Sénégal : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
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Sénégal : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
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Sénégal : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
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Sénégal : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
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Sénégal : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
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Sénégal : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
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Sénégal : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
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Sénégal : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
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Sénégal : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
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Sénégal : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
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Sénégal : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
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Sénégal : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
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Sénégal : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan, Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Reem al-Omair