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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Arménie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Arménie ?
Pour calculer l'heure d'Arménie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Arménienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Arménie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arménienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Arménie : 04H00
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Sénégal : 01H00
Arménie : 05H00
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Sénégal : 02H00
Arménie : 06H00
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Sénégal : 03H00
Arménie : 07H00
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Sénégal : 04H00
Arménie : 08H00
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Sénégal : 05H00
Arménie : 09H00
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Sénégal : 06H00
Arménie : 10H00
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Sénégal : 07H00
Arménie : 11H00
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Sénégal : 08H00
Arménie : 12H00
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Sénégal : 09H00
Arménie : 13H00
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Sénégal : 10H00
Arménie : 14H00
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Sénégal : 11H00
Arménie : 15H00
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Sénégal : 12H00
Arménie : 16H00
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Sénégal : 13H00
Arménie : 17H00
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Sénégal : 14H00
Arménie : 18H00
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Sénégal : 15H00
Arménie : 19H00
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Sénégal : 16H00
Arménie : 20H00
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Sénégal : 17H00
Arménie : 21H00
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Sénégal : 18H00
Arménie : 22H00
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Sénégal : 19H00
Arménie : 23H00
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Sénégal : 20H00
Arménie : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Arménie : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Arménie : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Arménie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Erevan depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Erevan ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Arménie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Erevan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arménie Heure Actuelle Locale en Arménie ainsi que Fuseau Horaire d'Arménie mais aussi Heure du lever du soleil en Arménie sans oublier Heure du coucher du soleil en Arménie sans oublier Heure du Zenith en Arménie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arménie ou bien encore Heure du Crépuscule en Arménie sans oublier Durée du Jour en Arménie et Passage à l'heure d'hiver en Arménie mais aussi Passage à l'heure d'été en Arménie.
Mohammad Abdullah